坐月一方面是幫助媽媽產後身體恢復，另一方面則是幫助媽媽調整心理狀況以及適應荷爾蒙的變化。
讓媽媽有更佳的身心狀況照顧BB。
1. 坐月沖涼到底可唔可以？
在古代難有熱水和沒有風筒，媽咪坐月沖涼沒有辦法立即吹乾頭髮才容易導致風寒及頭痛，避免產後身體抵抗力不佳容易生病。
但事實上媽媽只要注意坐月洗頭的方法，洗完立刻吹乾就可以。有效使用艾薑沖涼包也是幫助減少痛症的方法之一。
2. 坐月唔可以正常運動？
坐月期間可以適量的運動，不一定要足不出戶，只是不能「劇烈」運動。基本上經過醫生判定傷口復原良好，坐月子期間一般的散步及伸展活動反而有助於肌肉、韌帶的恢復。產後媽媽的復原期基本上需要1-2個月的時間，在這個期間內所進行的休息及食療，媽咪身體有較大機率快速恢復到產前的狀態。
3. 坐月期間應該要大喝雞湯？
食補是坐月子最主要的一環，但是月子內食補是一個循序漸進的過程，雞湯只是其中的一個階段。其實在坐月子最一開始主要應該會從去瘀生新的坐月湯開始，其它飲食都應該保持相對清淡，這對於產後的器官修復幫助很大。
雞湯進補通常是放在比較後期的階段補氣及調理脾胃所用，但也都是有頻率的，並不是喝越多越好。初期是平補期，配合材料應該是百合，蓮子，螺片滋陰去濕為主。
4. 坐月要飲炒米茶？ 坐月盡量少喝水？
媽媽坐月子的時候不是不可喝水只能喝湯，只是白開水怕媽咪身體虛弱容易感染細菌，才有這個說法。
只要喝煮沸過的水就沒有問題了。而且喝水對餵母乳的媽咪非常重要，因為身體水分足夠才能分泌乳汁給寶寶喝，能以茶代水配合上奶材料效果會更好。
